北冥有鱼云站系统昆居客,昆山视窗新闻网欢迎您!
navbg

女人冬天怎么减肥瘦肚子简单而有效


越来越寒冷的天气,摄入很多高热量的食物后脂肪会囤积体内从而导致发胖。所以,越来越多的妹子都想知道冬天怎么减肥瘦肚子更加简单有效,其实,想要瘦肚子减肥一定首先就要控制食欲,同时坚持体育锻炼,只有饮食和运动结合才能起到最好的减肥效果。

女人冬天怎么瘦肚子简单而有效

1、上班久坐后起身:应该起身站立,或者挺胸收腹,左右扭腰,这样借助腰部用力能帮助甩掉小肚腩。但必须长期坚持照做才能起到更好的效果。

2、每次洗澡热搓:双手搓热风肚脐不妨,可以从后边的骨盆开始,可稍微适当的用力,反复照做能促进血液循环,有助于减肚子收腰。

3、摇呼啦圈:能帮助消耗大量的热量,促进脂肪的燃烧,从而起到瘦身的效果。

4、靠墙站直:每天坚持照做,饭后靠着墙面站直,挺胸收腹,吸气呼气反复照做,不仅能促进肠胃蠕动,加快身体代谢的速度,从而达到减肚子的效果。

5、仰卧起坐:每天睡前平躺在硬板床上,然后进行仰卧起坐运动,每天坚持做30个,可以帮助减少腹部赘肉。


广而告之

猜您喜欢

为什么会有梨形身材 梨形身材的减肥方法

什么是梨形身材? 梨形身材特征为肩窄、腰细、臀宽、大腿丰满。脂肪主要沉积在臀部及大腿,上半身不胖下半身胖,状似梨形。 梨形身材是很多男性为之倾倒的身材,也是最能体现女性优美曲线的···

十一个有效控制减肥不反弹的正确方法

对于那些瘦身成功后的美女们一定不想再次经历有着圆嘟嘟的身材,但你认为,对于易胖体质的你而言,成功瘦身后真的可以高枕无忧了吗?这里小编要提醒你,日常如果不注重一些生活细节还是有可···

28天懒人减肥计划 瘦身不费力

28天懒人减肥计划 过午不食减肥法 这个方法瘦身速度快,而且时间要求不长,基本上一个28天轮回就能瘦10-20斤左右,基数越大瘦的越多,坚持半年的话,你绝对可以变换成吃不胖的体质,而且身材···

吃什么减肥效果最好

吃什么食物减肥最快,还要有营养 这个希望能帮到你: ⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可···

跳绳和跑步哪个减肥效果好 两者有什么差别

​跳绳和跑步都是比较常见的两种健身运动,它们都可以起到很好的健身效果。那么跳绳和跑步哪个减肥效果好?那么让我们具体来看看吧! 跳绳和跑步哪个减肥效果好 两者有什么差别 跳绳减肥效果···

吃维生素c可以减肥吗 吃维生素抗老又减肥

生活中,经常吃维生素C可以有效的帮助减肥,特别是一些女生们在平时经常使用节食的方法进行瘦身。那么,吃维生素c可以减肥吗?今天小编推荐吃维生素C减肥。维生素C是一种很重要的抗氧抗衰老的···