北冥有鱼云站系统昆居客,昆山视窗新闻网欢迎您!
navbg

正确的睡姿是怎样的?

/ 养生 /

   正确的睡姿是怎样的?

  1、中医学认为:正确的睡觉姿势应该是向右侧卧,微曲双腿

  向右侧卧,微曲双腿的睡姿,心脏处于高位,不受压迫;肝脏处于低位,供血较好,有利新陈代谢;胃内食物借重力作用,朝十二指肠推进,可促进消化吸收。同时,全身处于放松状态,呼吸匀和,心跳减慢,大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。

  当然,对于一个健康人来说,大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势,因为一夜之间,人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明,绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势,这样更有利于解除疲劳。

  2、床头的朝向和人睡眠朝向

  根据地球磁场的原理,家里床的摆放应该以南北向为好,人睡觉时应该头北脚南,这种睡觉的朝向对人的身体有利。

  地球是一个无比巨大的磁场,其磁力线由北极出来,经地球表面而进入南极。人体的生物电流通道与地球磁力线方向相互垂直,地球磁场的磁力就成为人体生物电流的一种阻力,要恢复正常运行达到新的平衡状态,必须消耗大量的热量,提高代谢能力。长此以往,当机体从外界得不到足够的能量补充,气血运行有就会失常,产生病态,同时,为了达到新的平衡状态,消耗的能量以热的形式围绕在床上,使得在睡觉时的温度升高,心里烦躁,难以入睡。根据这个道理,人睡觉时采取头北脚南的姿势,使磁力线平稳地穿过人体,最大限度地减少地球磁场的干扰。人体内的生物大分子就会从杂乱方向的排列改成定向排列,人体内的电流方向即气血运行方向同地球的磁场磁力线平行。睡眠方向顺应了磁力线,在磁场力的作用下,气血运行畅通。这样的睡眠方向,使人代谢降低,能量消耗减少,利于血液通畅,提高睡眠质量。

  注:更多精彩文章请关注昆居客养生知识栏目,昆居客生活群:224974371欢迎你的加入


广而告之

猜您喜欢

三个让感冒久治不愈的坏习惯

  “到底什么时候才能好呢?”很多人在感冒时,都有这样的烦恼,明明不是什么大病,却拖拖拉拉,久治不愈。你知道吗,“治感冒”才是导致感冒治不好的罪魁祸首。介绍···

不为人知的24个保健小妙招

    1.换季疲惫   给自己做一个“安眠枕”,在枕套下面多放些气味芬芳的杀菌植物叶片:月桂、蕨、榛树、针叶、薄荷和玫瑰花瓣。   2.眼睛红肿   用香芹汁湿敷消除眼···

心脏病的症状有哪些

 心脏病有什么症状?   1、呼吸:当患者处在安静状态下,或者是做轻微的运动时,就会产生呼吸急促现象,但一般并不伴咳嗽、咳痰。若出现这种情况很有可能是左心功能不全。   2、···

春季养肝的六大秘诀

  昆居客阅读配图   尽管天气还没完全转暖,但立春后阳气升发,冰雪消融的趋势已经显现。按照中医学五脏与四季的对应关系,春季易使肝旺,因此从现在开始,护肝之战就要打响了。  ···

职场男士需讲究的“午睡”方法

  眼看马上就到夏季了,可能很多人都感觉到了早上不想起床,到了中午就很想睡觉了。面对这样的问题“午睡”是我们缓解疲劳,保证精力充沛的最好方式,但一定要讲究方法。那么职···

虾线是什么 教你虾线如何快速去除小窍门

很多人在吃虾的时候都没有去除背部虾线的习惯,这些都是非常错误的食用方式。这是由于在虾头以及虾线中都含有大量的细菌以及脏东西,因此必须在食用之前去除。 那么,虾线是什么呢?虾线如何···