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吃西瓜会胖吗 吃西瓜的注意事项


吃西瓜会胖吗 吃西瓜的注意事项

吃西瓜会胖吗 吃西瓜的注意事项

西瓜中的脂肪含量为零,它只含有果酸和维生素等其它营养。

简单地说,吃西瓜吃再多也不会肥。

不过女生一天不要吃超过3斤,男生不要超过5斤。

吃西瓜的注意事项

西瓜清甜多汁是夏天常吃的水果,但是也不是每个人都可以吃西瓜的,而且吃西瓜也有很多的讲究。

1、四类人尽量少吃

①肾功能不全的人,其水分调节能力低,对进入体内过多的水分,不能调节及排出体外,就会出现下肢或全身水肿。西瓜含水量近95%,常吃西瓜不但会使水肿加重,还容易诱发急性心力衰竭。

②肠胃虚寒的人。西瓜是生冷的食物,吃多了必伤脾胃,会使得食欲变差,引起消化不良、腹泻和腹胀。

③糖尿病人。西瓜的含糖量在5%左右,糖尿病患者不应多食。尤其不要在饭后吃,容易加重胰腺负担。

④高龄老人。人上了年纪,多数都有脾胃偏寒、心肾功能差的问题,吃过多西瓜易使脾胃损伤。

2、冰镇西瓜别超3小时

不少人爱吃冰西瓜,觉得它更解渴。西瓜本身就是寒性的,冷藏会增加它的凉性。如果贪凉吃,会让胃肠道等消化器官突然受到刺激,容易出现收缩痉挛,引发胃痛。特别是对于高血压、冠心病和动脉硬化患者,容易诱发心脑血管疾病的发生。所以,从冰箱里拿出的西瓜最好在室温中放置半小时后再吃。


广而告之

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