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洗冷水澡可以减肥吗?洗冷水澡的注意事项


在日常生活中,洗澡是很常见的一件事情,每个人都会经常洗澡,从而保持身体干净卫生。然而,最近却有人说洗冷水澡可以减肥。对于这样的一个说法是否正确呢?洗冷水澡可以减肥吗?下面就和昆居客小编一起来看看着洗冷水澡是不是真的可以减肥。

洗冷水澡能减肥吗:

洗冷水澡能减肥吗,从科学的角度来说,应该是无效的。相反对身体,皮肤都有害 。相反,洗热水澡是有效的。洗冷水澡的时候,毛孔收缩,里面的秽物无法正常随汗液排除。虽然洗完之后觉得皮肤光滑,那完全是因为毛孔收紧的原因,迟早会影响皮肤,而且,无法较好的排汗,容易引起水肿。所以你的腿就不舒服了。

建议,每天早上饭前用合适温度的热水来洗澡。促进新陈代谢,加速汗液的排出,而且人早上饭前通常没有充足的体能,洗热水澡又是件很消耗的事,所以只能靠燃烧脂肪来维持,从以上两点达到减肥的目的。

“国外一些机构做过相关研究,棕色脂肪在不一样温度下,棕色脂肪组织的活性不一样,在低温时,棕色脂肪组织可能会被活化。”随着运动和接触冷空气的时间增加,棕色脂肪可能会被激活或者含量增加。但是眼前这些研究数据也只是在动物实验上,在人体中是否有相同或者相似的效果,还不一定。在动物实验中,某些激素的施用会激活棕色脂肪或者增加其在体内含量,但是现实中人体运用激素后多会发胖。

 

洗冷水澡的好处:

冷水澡有三个好处,其一,增加人体适应气温的能力,特别是适应泠空气的能力,不容易患感冒。其二,对人体血管是一个很好的锤炼,洗冷水澡时,血管急骤收缩,大量血液流向身体内部,过一会又流向体表,血管一伸一缩,长此以往,可以预防心血管疾病的发生。其三,可以锻炼人的意志,夏天冲凉很痛快,冬天洗泠水澡就要有毅力。害处 个人体质不同,会导致不同的疾病,个人在感冒患病期间,洗冷水澡不利于体内热量和毒素的排出。

洗冷水澡注意事项:

1.女性千万不要洗冷水澡

洗冷水澡时因水温过低,人体会感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快,血压升高,肌肉收缩,神经紧张等,不但不能消除疲劳,还易引起感冒,应尽量避免。女性因其特殊的生理原因,特别是在经期,哺乳期,怀孕期间的女性朋友,遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调,闭经,腹痛,而且许多细菌也会进入y.d引发y.d炎等妇科疾病,严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。

2.冠心病人切忌洗冷水澡!!

冷水浴能促进人体周身血管的血液循环,增强皮肤毛孔的开放与闭合功能,长期坚持冷水浴可提高机体的抗寒能力,从而有利于预防感冒等疾病的发生。

冷水浴对健康人来说,确实有益,但对冠心病病人则不适宜。因为冷水刺激可诱发心绞痛甚至发生急性心肌梗塞或猝死。据临床研究表明,急性心肌梗塞的发病高峰是在11月至翌年4月,其主要原因,可能与寒冷刺激和气候突变有关。因为患者受寒冷刺激后,便兴奋了肌体的α—肾上腺素能受体,引起全身小动脉收缩,心脏射血阻力增高,心肌耗氧量也随之增加。

冠心病人因其冠状动脉有病变,冠状动脉血流量不能相应增加,最终导致心肌缺血而发生心绞痛。

因此,冠心病病人在寒冷季节应特别注意防寒保暖,切忌洗冷水澡,以避免冠心病急性发作。

3.性生活后别洗冷水澡

在“同床”过程中,周身的血液循环加快,表现为血压升高、心跳加快、胃肠蠕动增强、皮肤潮红、汗腺毛孔开放而多汗等等。因此,在**结束后,会感到燥热、口渴欲饮。有的人就急于去喝冷饮,或为了除去汗水而去洗冷水澡,这样对身体健康是不利的。

因为在性生活过程中,胃肠道的血管处于扩张状态,在胃肠粘膜充血未恢复常态之前,摄入冷饮会使胃肠粘膜突然遇冷而受到一定的损害,甚至引起胃肠不适或绞痛。同样道理,在**过程中,周身的皮肤血管也充血扩张,汗腺毛孔均处在开放排汗状态,此时受凉风吹拂或洗冷水澡的话,皮肤的血管会骤然收缩,使大量血液流回心脏,加重心脏的负担;同时还会造成汗腺排泄孔突然关闭,使汗液贮留于汗腺而有碍健康。

如果感到口渴时,不妨先饮少量温热的开水。在房事1小时左右,当身体各系统器官的血液循环恢复常态之后,再洗冷水澡为宜。

4.夏炼出汗后慎洗冷水澡

夏天锻炼出汗后,不能立即洗冷水澡。这是因为夏天气温高,锻炼时身体产热增加,通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。

锻炼刚结束时,人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况,这时如果立即洗冷水澡,皮肤受到冷水刺激,会通过神经反射引起皮肤血管收缩,结果可使出汗散热受阻,反而会使散热困难、体温升高。同时,皮肤血流量减少使回心血量突然增加,会增加心脏负担。

5.劳动后慎洗冷水澡

夏天劳动出汗后,不能立即洗冷水澡。这是因为劳动刚结束时,人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况,如果立即洗冷水澡,皮肤受到冷水刺激,会引起皮肤血管收缩,结果可使出汗散热受阻,反而会使散热困难、体温升高。同时,皮肤血流量减少使回心血量突然增加,会增加心脏负担。劳动后肌肉疲劳、紧张度增加,这时再受到冷刺激,还可能引发抽筋,也易患感冒或者引起胃肠痉挛等。


广而告之

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