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吃什么美白_不同身体部位的美白食物

/ 养生, 美白方法 /

  黄种人,本身就不太白,还因为年龄增长或紫外线照射等原因变黑,这可怎么办好?下面推荐一些美白食物,能够针对身体不同部位美白哦!

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  一、眼部圈黑

  主要原因:长期熬夜,睡眠不足。

  【饮食调理】

  1. 或用蜂花粉1茶匙+蜂皇浆1茶匙,混和后在黑眼圈位置薄薄地敷上一层。1小时后以清水洗去。蜂皇浆含氨基酸,有漂白作用,且有促进新陈代谢之功效。

  2. 洗净马蹄与莲藕,切碎后放入榨汁机,再加两杯水搅拌。将水隔渣,然后敷眼10分钟。莲藕及马蹄富含粉质、铁质及蛋白质,有散血去瘀作用。临睡前敷效果最好,可以降低出现黑眼圈的机会。

  二 、 面部 厚黑

  主要原因:面色发黑多为肾虚精血不足所致,同时健康状况、饮食营养、生活方式、经常暴晒与洗脸化妆都会影响皮肤的俊美。

  【饮食调理】

  1. 蜜源花粉可消除面部黑斑,使容貌嫩白。

  2. 酸枣仁桂圆粥方,适用于心脾气血不足所致的面肤变厚。

  3. 桃花食品最适用于肝气不舒,行血不畅所致的面容灰黯无华者。

  4. 食疗中的紫河车粥方,具有益气补肾、益精养血之功效。

  5. 人参山药粥方,适用于气衰引起的脸色黯黄。

  6. 龙虱,可煎、可炸、可炒,具有补肾及修补皮下组织之功效,能除面上黝黑晒褐之气。

  三、颈部糙黑

  主要原因:颈部的皮肤与脸部相比,缺乏较厚的脂肪层,再加上血液循环较差,很容易造成颈肤糙黑松驰,产生皱纹。中医学认为:心亏血少,前颈部苍黄暗淡,而肝气郁结,后颈部皮肤黑青;脾虚血滞,颈部肌肤黑粗。

  【饮食调理】

  1.平时饮食中适当增加 富含核酸的食物,如鱼、虾、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。

  3. 红枣、粟米具益气养血、润肤丰肌的功效,适用于脾虚血弱所致者。

  四、乳部晕黑

  主要原因:随着女性的成长成熟,由于雌性激素分泌、过度刺激乳头等关系的影响,都会渐渐变成黑褐色。

  【饮食调理】

  乳部晕黑的食疗最佳时期是排卵期前一周。可从月经来时算起的第11、12、13天为最佳时期,因为这是雌性激素分泌的高峰期,而月经后到下次月经前是次佳时期,这也是激发乳晕变色的最佳时机。

  1. 成年女性:a、人参5g,莲子20 g,冰糖10g,炖1-2小时,隔日1次。b、胡桃仁120g,捣膏;补骨脂、杜仲各120g,杵匀入前膏;制成如黄豆大的药丸。服法:空腹,用温酒或者盐汤服下50粒,能益血补髓,明目悦心,润肤红晕。

  2. 青春期的女性:日常多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物,从而达到乳房健美的目的。可用肉苁蓉、杭菊、松子仁各10g,鸭蛋2只,共煮,待蛋熟敲开一头再煮,弃渣食蛋。每日服1次。

  五、腰腹部黑

  主要原因:脾亏肾虚,五脏运化精气的功能失调,使流向腰椎与关节盘的气血减少,腰腹部便形成一道粗糙松弛的黑肤圈。抽烟、嗜酒、劳累及疾病等许多原因会导致腰腹部出现一圈粗黑的衰痕。习惯紧勒腰带的人,由于长年压迫影响血液循环,其腰部肌肤常出现黑圈。

  【饮食调理】

  1. 维生素C是构成皮肤细胞物质的必需成分,维持腰部血管的通透性和色素代谢的平衡都离不开它。

  2. 坚持吃谷物、蔬菜、水果,其中所含的钙、钾、钠、镁等多种矿物质是美肌肤最理想的食物。

  3. 传统膳食中的首乌粳米粥方,具有补气血、悦肤色、益肝肾之功效,适用于腰腹酸软、衰痕发黑者。

  六、臀部紫黑

  主要原因:体内维生素C缺乏会使久受压磨的臀部皮肤出现血点、瘀斑及局部血肿或硬节。臀部紫黑多见于久坐工作者,或见于患有肝病,坐骨神经症、内分泌疾病以及月经失调者。其粗黑皱紫,甚至有臀尖生疖等皮肤病。

  【饮食调理】

  1. 日常饮食适当增加富含维生素E的食物,如乳类、蛋类、芝麻、蜂蜜等。

  2. .少食辛辣刺激性食物和酸性食物,并注意日常生活中的坐行交替,保持情绪稳定。

  3. 补充维生素C、E。维生素E可促进代谢、增加毛细血管的抵抗力,维持毛孔的正常通透性,改善臀部血液循环,平展硬皱,延缓皮肤衰老。


广而告之

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