北冥有鱼云站系统昆居客,昆山视窗新闻网欢迎您!
navbg

吃什么水果减肥最快 苹果三日健康减肥法


吃什么水果减肥最快?热衷于减肥的妹子一定要清楚各类水果的减肥效果,水果是我们每天必需的食物之一,水果具有减肥的功效也是很多妹子喜欢的原因之一。那么在冬天吃什么水果减肥最快呢?那么,吃什么水果减肥最快呢?下面教你巧吃水果减肥,一起看看吧。

苹果减肥法是时下最流行的减肥方法之一,它可以安全温和的减低体重,还能帮助肠道排毒。看到这,你是不是也蠢蠢欲动了?就跟随小编一起来看看苹果减肥的神奇魅力吧。

/2015/12/745ec87dc2853aa.jpg吃什么水果减肥最快 苹果三日健康减肥法315473
苹果减肥健康快速

原理

苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用,可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。其中的粗纤维能松软粪便,利于排泄;有机酸能刺激肠壁,增加蠕动作用。苹果还含有丰富的维生素及微量元素,可以为身体提供必需的营养物质,维持健康。

实践

1、连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。

2、你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。

3、不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。

4、苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。

5、在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

6、减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。瘦身男女

7、在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。

红颜色水果 吃出美丽健康

葡萄柚

/2015/12/c679179c6c2e9c6.jpg吃什么水果减肥最快 苹果三日健康减肥法400281
  葡萄柚同样能够减肥,葡萄柚含有丰富的维生素c,糖分也很低。一个葡萄柚可以替代正餐,这样可以减少热量的摄入。但是葡萄柚的酸性度非常高,不适合肠胃有问题的女性食用,不建议长期用于减肥。

苹果

苹果同样是减肥水果的一种。苹果热量比较低,最适合减肥。苹果含有果胶对便秘有辅助作用。苹果减肥法最适合吃三天。三天内只吃苹果,煲汤、生吃、榨汁等各种方法,女性可以更加自己的喜欢来选择。众所周知,苹果是一种营养价值非常高的保健水果,同时吃苹果还能减肥。因为苹果中丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化,避免过多的热量堆积成脂肪。而果肉中的果胶能维持血糖的稳定,还能有效降低胆固醇。一个苹果中含有5g的膳食纤维,是一天所需量的20%,能给人很好的饱腹感。因此晚上吃苹果可以说是非常好的选择。

番茄

/2015/12/7160d7d135ab309.jpg吃什么水果减肥最快 苹果三日健康减肥法310420
  番茄卡路里非常低,每200克番茄才含有30卡路里。同时番茄的饱腹感很强,水分非常多,几乎全部都是用水造。每100克西红柿含有95克水分,而且容易排出,不会积聚体内。番茄含有丰富的维生素c和独特的番茄红素。番茄红素可以消除自由基、抑制肿瘤细胞增殖。西红柿既可以是蔬菜,也可以是水果,但不管作为水果还是蔬菜,它都是一种极佳的减肥食物。西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效降低胆固醇,加速新陈代谢。果胶能促进肠道蠕动,清除宿便,让小腹变得更平坦。

草莓是一种营养价值很高的水果,果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶。同时草莓里的维生素C有助消化,维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便,预防便秘。晚上肚子饿的时候吃些草莓,既能饱腹又能减肥。

/2015/12/e6fcd259b71eab5.jpg吃什么水果减肥最快 苹果三日健康减肥法370300
  黄颜色水果 消耗脂肪没负担

柠檬

柠檬是非常好的减肥水果,能够促进胃中的蛋白质分解,增加成为怒东,有助于消化和瘦身。想要减肥的妹子,只需要将新鲜柠檬切成薄片泡水喝,不仅能够助于消化,还能冲淡你的食欲哦。

香蕉

/2015/12/28ef25e278d2a1a.jpg吃什么水果减肥最快 苹果三日健康减肥法314420
  水果的种类非常多,吃什么水果减肥最快呢。水果减肥始终不是可以长期使用的方法,而且小编建议即使在实行水果减肥也应该多做运动,让减肥效果更加明显。香蕉的热量比较多,但是同样适合用于减肥。香蕉含有丰富的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,排出宿便。香蕉可以和蜂蜜一起吃代替正餐,这样摄入的热量比正餐低很多。香蕉对于消除下半身水肿的功效也非常不错,可以防止下半身脂肪堆积。

菠萝

菠萝中含有丰富的菠萝蛋白酶,能够很好的分解蛋白质,有效的消除身上的赘肉,还能缓解便秘的症状,带走肠道内的有害物质。吃菠萝前用盐水泡一下,或者将菠萝当成主食来吃,每天吃半斤以上,坚持7天就能达到很好的减肥效果哦。

猕猴桃

/2015/12/b1337eaddc1f564.jpg吃什么水果减肥最快 苹果三日健康减肥法308420
  冬天吃什么水果好?猕猴桃中含有丰富的纤维素,能够吸附还带走肠道中的过多油脂,是一种减肥减肥效果很好的水果,猕猴桃中还含有大量的果胶,具有美容的功效,每天坚持喝一杯猕猴桃汁,就能达到减肥瘦身的效果哦。因猕猴桃是猕猴喜爱的一种野生水果,故名猕猴桃。它是中国的一种特产,因此又称中华猕猴桃。果呈卵圆型,被棕黑色毛,熟时酸甜清香。猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物,以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外,还含有丰富的维生素、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。

清香木瓜

/2015/12/c691d4c8bc8aab4.jpg吃什么水果减肥最快 苹果三日健康减肥法296420
  木瓜所含的热量极低,每100g的木瓜仅含热量27大卡。别看木瓜其貌不扬,它那超强的减肥作用不容小觑。木瓜所含的木瓜酵素不仅能分解蛋白质、糖类,更能有效分解脂肪。通过分解脂肪,可以减少身上的赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余的脂肪排出体外。番木瓜中含有维生素B、C、E、蛋白质、胡萝卜素等,木瓜性味平、稍微有点寒,番木瓜有助消化之外还能消暑解渴、润肺止咳。它特有的木瓜蛋白酶能清心润肺还可以帮助消化、治胃病,它独有的番木瓜碱具有抗肿瘤功效,对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。

结语:水果可谓是减肥的佳品,今天小编都为大家推荐的都是几款又好吃又能减肥的水果,具有美容瘦身的效果,温馨提示,只要坚持吃水果,见效才会明显哦,但是也千万不要把水果当饭吃,减肥也是需要时间的,坚持就是胜利。


广而告之

猜您喜欢

秋季水果不同体质该如何挑选

  秋季是丰收的季节,也是盛产果蔬的季节,果蔬摊各类水果蔬菜琳琅满目。然而,选项多了难题也就来了,面对这么多的蔬果,我们应该如何选择呢?到底哪个营养成分更高?不同体质的人又该如何···

7个妙招有效治疗打呼噜

   我们生活中应该有很多人睡觉的时候都会打呼噜吧,我们知道打呼噜不仅会影响到家人的睡眠还对自己的身体有很大的伤害。那么打呼噜怎么治才好呢?下面就让我们来看看生活中一些治疗···

夏天防暑清热最宜吃冬瓜

   冬瓜是很多人家中常备的食材,它都有什么样的功效呢?常吃冬瓜有5大好处,而且特别适合夏天吃: /2015/08/bf6d1ba4ffb6a0d41d073eccbfbbb8a3.jpg370287夏天防暑清热最宜吃冬瓜 ···

葛根的9大功效

  野生葛根的功效   葛根是一种默默无闻的植物,是中药世家的爱宠。现在,它也成为营养学家和养生人士的爱宠。   葛根虽然简单,极为普遍。   但他们却是“不接地气”的···

赶走身体不适的小方法

    熟话说吃五谷生百病,每个人在平日里都会遇到一些身体不适的症状。遇到身体不适先别忙用药,其实有些身体不适完全可以巧用一些生活中的小方法来解决。下面小编就来给大家说说赶···